Können bioidentische Hormone bei Angst, Stimmungsschwankungen und Schlafproblemen wirklich helfen? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Dr. Marike Albrecht, Ärztin mit Schwerpunkt Hormontherapie.

Es geht um die Rolle von Östrogen, Progesteron und Testosteron für Stimmung, Angst und Schlaf, um den Unterschied zwischen bioidentischen und synthetischen Hormonen, um Stress, Perimenopause und Menopause – und darum, wo eine seriöse hormonelle Diagnostik sinnvoll ist und wo ihre Grenzen liegen.

Sport gilt als eines der wirksamsten „Medikamente“ für die Psyche. Aber wie gut ist die Evidenz wirklich? Bei welchen psychischen Erkrankungen hilft Bewegung konkret – und welche Art von Sport bringt am meisten? Und was passiert am anderen Ende der Skala, im Leistungs- und Spitzensport, wo Athletinnen und Athleten unter enormem Druck stehen?

Darüber spreche ich in der neuen Folge mit Benedikt Bradtke. Er ist Oberarzt an der Klinik für Psychische Gesundheit des Universitätsklinikums Münster.

Mein YouTube-Kanal PsychCast mit Jan steht knapp vor 50.000 Abonnenten. Zur Feier mache ich am Freitag, 15.05.2026 um 15:00 Uhr ein offenes Live-Special: Ask Me Anything — ihr fragt, ich antworte. Zu Psychiatrie, Psychotherapie, Psychopharmaka, Klinik-Alltag oder einfach was euch gerade beschäftigt. (Nur keine individuellen Patienten-Behandlungsfragen, die beantworte ich wie immer nicht…)

Wir sind aber noch nicht ganz da. Falls ihr noch nicht abonniert habt: jetzt der perfekte Moment! Jede einzelne Anmeldung zählt — gemeinsam packen wir die 50.000.

Liebe Leserinnen und Leser,

aktuell überarbeite ich gemeinsam mit dem Lektorat des Thieme-Verlags die 7. Auflage meines Buches „Psychopharmakotherapie griffbereit“. Eines der Kapitel, das ich gründlich aktualisiert habe, ist das Kapitel „Sinnvolle Kontrolluntersuchungen“.

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Psychopharmaka können helfen — doch was bewirken sie genau? Welche Nebenwirkungen sind möglich? Und gibt es Alternativen? Wer sich diese Fragen stellt, findet oft entweder zu vereinfachte oder zu fachsprachliche Antworten.

Genau das wollten wir ändern. Zusammen haben der Psychiater Nils Greve, die Peerberaterin Kerstin Riemenschneider und ich das Buch »Umgang mit Psychopharmaka — Wirkungen, Nebenwirkungen und Alternativen« geschrieben, das jetzt in einer überarbeiteten Neuausgabe im Psychiatrie Verlag erschienen ist.

Ein neuer Podcast ist online:

Dipl.Psych. Andrea Lauber spricht mit mir über Psychotherapie bei Trans-Personen. Welche Rahmenbedingungen gilt es da zu beachten? Wie läuft die psychotherapeutische Unterstützung praktisch ab? Welche Schwierigkeiten stellen sich immer wieder. Wie ist das mit der Detransition in der Praxis? Und was sind die besonderen und auch erfreulichen Aspekte der Psychotherapie bei Trans-Personen.

Du findest die Episode bei meinem Podcast „PsychCast mit Jan“ bei Apple Podcasts, Spotify und jedem üblichen Podcast-Player.

Der Gang ist das EKG des Gehirns

Der Gang ist ein sensibler Biomarker für die Funktion und Dysfunktion zentralnervöser Netzwerke und zugleich ein klinisches Fenster in die Gehirnfunktion. Die Kontrolle des Gangs erfordert die Integration motorischer, sensorischer und kognitiver Prozesse, die in weitreichenden Hirnnetzwerken lokalisiert sind, einschließlich des Frontalhirns, der Basalganglien, des Kleinhirns und der spinalen Strukturen. Veränderungen des Gangs können bereits frühzeitig prodromale Hinweise auf sonst noch inapparente progressive neurologische Erkrankungen geben.